Vivez sans stress votre journée de travail

La fin des vacances est arrivée pour la majorité d'entre nous. Si pour certains le retour au travail se fait peut-être avec quelques appréhensions, nous leur recommandons ce livre co-écrit par deux sophrologues.

Ce livre sur la gestion du stress au travail est intéressant car ils ne se focalisent pas seulement sur le temps passé au travail mais aborde tout le reste de la journée du réveil jusqu'à l'endormissement. Le stress peut insidieusement et très facilement venir s'installer dans ces moments réservés normalement à notre vie personnelle ou familiale.

Chaque situation de stress au travail est analysée puis des conseils et des exercices illustrés sont proposés pour se détendre, évacuer les tensions.

Trois petites remarques cependant. La première est de ne pas surestimer non plus ses capacités à gérer le stress (sous prétexte que vous pratiquez le yoga  notamment) quand les situations de stress sont dues à une organisation ou un management défaillants. Tout ne relève pas du développement personnel. La deuxième porte sur les exercices de respiration proposés, nous préférons à l'expiration la consigne "laissez gonfler le ventre" plutôt que celle indiquée "gonflez le ventre". Enfin le troisième concerne la position assise au bureau qui est proposée avec un bas du dos arrondi. Quand la ceinture abdominale et les muscles profonds du dos sont suffisamment toniques, on préfèrera garder le creux lombaire en s'asseyant bien au milieu des ischions.

Disponible dans la bibliothèque d'Ayog.