Soigner le stress du Dr Lionel Coudron

Un petit livre très complet qui nous donne les outils de base du yoga pour gérer le stress. La tenue d'un carnet de bord, les étirements du corps, le travail sur le souffle, la gestion des pensées irrationnelles et la méditation.Le Docteur Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Les exercices qu'il propose sont simples comme bien souvent. La plus grande difficulté est donc bien d'installer une pratique régulière dans la vie quotidienne. C'est ce que nous rappellent les Yogasutra, texte fondateur, dans le verset 1;14 " Votre pratique ne sera vraiment efficace et utile que si elle est faite avec ferveur, persévérance, de façon continue et pendant longtemps."Une pratique posturale certes, mais aussi savoir prendre le temps de ralentir pour se sentir moins écrasé par les multiples tâches qui nous absorbent  et paradoxalement se sentir redevenir plus efficace. Savoir aussi prendre le temps de respirer, de méditer pour travailler inlassablement sur cette mise à distance entre nous et les manifestations du monde réel afin de nous permettre d'être un peu moins agité par nos émotions quand une épreuve surgit. Le travail de toute une vie...